Unter allen vorhandenen Wegen der Gewichtsreduzierung ist die "geliebte" Diät eine der ungewöhnlichsten und effektivsten, sehr beliebten Mädchen. Es ist nicht bekannt, warum er diesen Namen erhalten hat, vor allem, weil nicht jeder ihm widerstehen kann. 
Trotz der größten Prävalenz ist der "Geliebte" eines der schwierigsten Programme mit ständigem Hungergefühl, aber das Ergebnis ist eindeutig überraschend und verleiht dem Anreiz, so lange wie möglich ihm zu widerstehen. Bevor Sie darauf sitzen, ist es wichtig, sich mit allen Nuancen und Komplexität des Verhaltens vertraut zu machen, um ein wirklich gewünschtes Ergebnis zu erzielen und keine zahlreichen Probleme mit dem Körper zu haben. Bleib bei uns und lerne über diese Diät viele interessante Dinge.
Die Essenz der Ernährung wird 7 Tage lang "geliebt"
Dieses Programm bezieht sich auf eine Express -Stichprobe, die auf einer Diät mit bestimmten Einschränkungen basiert, die sich auf den gesamten Zeitraum erstrecken:
- Die ersten drei Tage zielen darauf ab, überschüssige Stagnierflüssigkeiten des Körpers zu entfernen.
- Als nächstes werden die schädlichen Produkte des Stoffwechsels und des Lebens, Schwermetalle, Toxine und Toxine beseitigt.
- In den letzten Tagen erfolgt der Prozess der Fettablagerung direkt, wodurch der endgültige Gewichtsverlust garantiert wird, was zu einer Verringerung der Volumina in einigen Zentimetern ist.
Wie ist es möglich? Alles ist sehr einfach. Jeden Tag basiert der "Geliebte" auf der Verwendung einer bestimmten Produktgruppe. Namenslisten an verschiedenen Tagen dienen kategorisch nicht zu mischen, vereint, ansonsten werden zusätzliche Pfund definitiv Skifahren, sondern auch gesundheitliche Probleme.
Standards
"Favorit", trotz des Gebotsnamens, angenehm für das Publikum, hat es einen sehr strengen Zeitplan und schwierige Bedingungen. Damit alles perfekt herauskommt, müssen wir uns an die folgenden Regeln erinnern und sie verwenden:
- Die klare Einhaltung der aufwändigen Ernährung ist nicht nur einen Schritt entfernt. Alles ist streng dem Plan, um unangenehme Folgen zu vermeiden.
- Jede Aufschlüsselung, selbst am Ende des Systems, besteht darin, von Anfang an eine Diät zu beginnen. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie jeden Tag in einer klaren Reihenfolge nacheinander gehen.
- Nachtsnacks, Völlerei und überschüssiges Essen sind strengstens verboten. Auch wenn die Ferien vor uns liegen und sie einfach während der Ernährungszeit fallen, vergessen Sie nicht, Gewicht zu verlieren.
- Zusätzlich zu den drei Hauptmahlzeiten werden die 4-5 obligatorischen Snacks bereitgestellt, von denen die letzten mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden müssen.
- Bevor Sie in einem "Geliebten" sitzen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, da das Programm viele Nuancen bietet, was nicht immer möglich ist, selbst zu verfolgen.
- Folgen Sie der Art des Trinkens. Sie müssen während der Ernährung die ganze Zeit trinken. Daher hilft es dem Körper leichter, eingehende Lebensmittel zu verarbeiten.
- Körperliche Aktivität während der Ernährung ist strengstens verboten. Ideal: Um Stressverlust, Nervenstörungen usw. zu vermeiden, usw.
- Wir experimentieren im Laufe der Zeit nicht. Die Dauer von "Amado" von 7 bis 14 Tagen ist maximal. Wir registrieren das Gewicht auf diese Weise in sechs Monaten.
- Darüber hinaus verwenden wir Vitaminkomplexe, um den Mangel an vorteilhaften Substanzen zu ersetzen.
- Wenn Sie sich in ein paar Tagen schlecht fühlen, müssen Sie in dieser Diät sofort aufhören, Gewicht zu verlieren und Hilfe eines Arztes zu suchen.
Vorteile
Wenn Sie die Komplexität des Ernährungsprogramms vertiefen, erhielt es seinen Namen ziemlich verdient. Unter den vielen Vorteilen der Methodik:
- Ein hoher Effizienz von bis zu 7 bis 8 Kilogramm kann in nur einer Woche verloren gehen.
- Der Kaloriengehalt der täglichen Diät spielt keine Rolle: Proteine, Fette, Kohlenhydrate und die Menge an Kalorienzahlen.
- Es gibt keine Einschränkungen des Produktvolumens an einem bestimmten Tag.
- Die Fähigkeit, mehrere Diätoptionen zu wählen.
- Menükorrektur für Ihre Vorlieben und Ihren Geschmack, jedoch im Rahmen der festgelegten Produktliste.
- Wirksame Darmreinigung von Zersetzungsprodukten.
Mängel
Da es sich um eine Mono -Dieta handelt, hat es einige Nachteile, Nachteile, die berücksichtigt werden müssen:
- Stress und die stärkste Belastung wichtiger Organe. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper jeden Tag mit einer neuen Liste von Produkten überrascht. In diesem Fall ist in diesem Fall eine Proteindiät oder ein Download viel einfacher, beispielsweise ein Tag des Fastens in Bananen.
- Reduzieren Sie die Geschwindigkeit des Stoffwechsels. Wie auch immer, am Ende des Gewichtsverlusts muss es Ihren Stoffwechsel wiederherstellen.
- Das Gewicht kehrt oft zurück. Wenn Sie nicht die einfachen Regeln einer gesunden Ernährung erfüllen, kehren die Kilogramm, die Sie mit solchen Schwierigkeiten beseitigt haben, mit großer Verstärkung zurück.
Kontraindikationen
Aufgrund der zahlreichen Schwierigkeiten beim Fahren und einigen Nuancen sind einige Kategorien von Menschen strengstens untersagt. Die Hauptkontraindikationen sind zu sehen:
- Gastritis und Geschwüre.
- Herz -Kreislauf -Systemkrankheiten.
- Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt.
- Die Rehabilitationsperiode nach Krankheiten.
- Pharmakologische Behandlung
- Unterbrochene Arbeit des endokrinen Systems.
- Schwangerschaft und während des Essens.
- Nieren- und Lebererkrankungen.
Damit die Ernährung positive Emotionen und nicht für Schäden einbringt, ist es erforderlich, einen Arzt zu besuchen, der im Voraus eine vollständige Prüfung durchführt und auf die Frage nach dem möglichen Gewichtsverlust unter Verwendung dieser Methodik eine Antwort abgibt. Wenn es mindestens eine Kontraindikation gibt, müssen Sie eine andere Option für Sie auswählen.
Merkmale der "Lieblings" -Diät für 7 Tage
Wie wird in diesem Ernährungssystem ein Menü zusammengestellt? Wir bieten Ihnen an, sich mit den Eigenschaften des Aufbaus einer wöchentlichen Ernährung und sofort ein ungefähres Menü vertraut zu machen, das in Betrieb genommen werden kann. Bereit? Dann schreiben:
- Der erste Tag ist zu trinken. Am ersten Tag, an dem wir dem "Amado" folgen, verwenden wir nur Flüssigkeiten. Dies ist nicht nur einfaches Trinkwasser, sondern auch Tees, Kaffee, alle Arten von Brühen (notwendigerweise ohne Salz hinzuzufügen). Unmittelbar nach dem Aufwachen beginnen wir unseren Tag mit einem Glas Kefir oder nicht süßen grünen Tee. Außerdem trinken wir näher am Abendessen Brühe, "Snacks" Ihre Lieblingssimulationsprodukte ohne süße Füllungen. Wir hatten eine Tasse Magermilch erhitzt.
- Der zweite Tag ist Gemüse. Zu diesem Zeitpunkt konsumieren wir nur Gemüseprodukte mit einem hohen Fasergehalt, nützlichen Mikro- und Makroelementen. Wenn Sie sich im Sommer oder Herbst entscheiden, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, können Sie alle Vorteile eines solchen Gewichtsverlusts spüren. Gemüse ist wirtschaftlich und im Sortiment erhältlich. Das Hauptgericht des Tages sind Karottensalate, Kohl, Salatblätter, Gurken, Tomaten usw. In den Hauptmahlzeiten und Snacks machen wir verschiedene Salate für uns selbst und würzen mit Zitronensaft.
- Der dritte Tag trinkt. Es ist genau das gleiche in der Füllung wie der Beginn der "lieben" Diät.
- Der vierte Tag ist Obst. Die beliebteste Diätzeit, verehrt von absolut allen Mädchen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Kiwi, Grapefruits, Orangen und andere Früchte im Zusammenhang mit guten Mitteln zur Beseitigung von Fettablagerungen zu essen. Am Morgen können Sie eine Grapefruit zum Mittagessen, einen leichten Salat aus mehreren Artikeln und in einem Snack, einem Apfel oder einer Birne essen. Wir beenden den Tag traditionell mit einem Getränk mit Milch.
- Der fünfte Tag ist Protein. Dies ist die energischste Periode der Ernährung, da der Körper voller Proteine ist. Am Morgen essen wir ein Paar gekochte Eier. Beim Mittagessen können Sie einen mageren Fisch zum Dampf kochen und zum Abendessen mehrere Stücke Ihres Lieblingskäse. Ein fettarmer Koch ist ideal als Snacks.
- Der sechste Tag trinkt. Er wiederholt die beiden letzten Tage in Flüssigkeiten vollständig.
- Der siebte Tag ist eine gesunde Ernährung mit einer ausgewogenen Zusammensetzung. In diesem Fall besteht das Menü aus Produkten, die in früheren Tagen verwendet wurden. Die Diät kann sehr vielfältig sein. Es hängt alles von den Vorlieben des Gewichtsverlusts ab. Sie können Proteine, Gemüse und Obst, Brühen essen. Die Hauptsache ist nicht, im Übermaß zu essen.
Regeln, um das Ergebnis zu erhalten
Es reicht nicht aus, 7 Tage zu sitzen. Es ist notwendig, die Ernährung korrekt zu verlassen und die Ergebnisse beizubehalten. Dies folgt mehreren einfachen Regeln und Empfehlungen:
- Am letzten Tag mit einer ausgewogenen Ernährung wiederholen wir eine Woche nach dem Ende des "Amado".
- Wir kehren ohne Probleme zu den üblichen Produkten zurück und führen allmählich einen Namen in das Menü ein. Verwendung von auch diese.
- Wir kontrollieren ständig unser Gewicht. Jeden Tag messen wir den Teig und überwachen das, was wir sehr sorgfältig essen.
- Wir essen oft, aber nach und nach.
- Wir organisieren regelmäßig die Tage des Fastens, zum Beispiel verbringen wir einen Tag voller Fasten in Hühnerbrust.